◇8/8(木)
南島原市立蒲河小学校の
職員メンタルヘルス研修会に
行って参りました。
雲仙普賢岳のふもとにある旧有家町は
長崎から車で２時間のところにあります。
この研修会は、職場から長崎県教育庁経由で
講師派遣のご依頼を賜ったものです。
今回は「リラクセーション技術」を中心に
話をして欲しいというリクエストがあり、
技術を中心にお話ししました。
＊ストレス反応は身体の中に起きた生理反応
＊脳幹部の働きが弱められると
どのような影響があるか
＊どういう目的で、何のために
「リラクセーション」技術を
日常生活の中で実践する必要があるか
＊自己受容
このような内容で、進めさせて頂き
あっという間の60分間でした。
＊職場のコース
＊ＢＴＵストレッチ(僧坊筋)
実技前後の前屈テストに
大きな変化があり、感嘆の声が
上がっていました。
また研修が終わった後も、
自主的に閉眼足踏みを実施される方や、
質問を寄せてくださる方など、
充実の研修会でした。
職場や家庭での「リラクセーション」を
継続して実践することが肝要です。
研修が終わって、校長先生より
直々に学校で採れた新鮮なお野菜を
お土産に頂戴しました。
重ね重ね、本当にありがとうございました。