「平成28年熊本地震」
犠牲になられた方々のご冥福を
お祈りいたしますとともに、
被災された方々のご無事を
心よりお祈り申し上げます。
4/14(木)の最初の地震の時は、
ホメオストレッチ中で、
突然鳴り始めた「地震速報」と
体験したことのない揺れに
文字通り動揺しました。
長崎でも余震が続いております。
みなさまの地域はいかがでしょうか？
さて災害直後は、身体と心の健康管理、
特にメンタルヘルスケアが大切で、
身体に発生した「興奮」や「緊張」を
解除することが先決です。
強いストレスの直後は、生理的な興奮（ストレス）が
起きて身体感覚が低下しています。
そのため、自覚がない場合が多いのですが、
時間の経過と共に様々な変調が表れてきます。
例えば以下のようなものです。
不眠（睡眠障害）／腰痛や肩や首・背中の痛み／
便秘など内臓機能の低下／慢性的な疲労感／怒り感情
気分の落ち込み／無力感／不安感／イライラ／
抑うつ感／爽快感がない／攻撃的な行動／環境不適応 など
直接罹災されていなくても、無自覚のうちに
相応の刺激を受けています。
東日本大震災の時に立ち上げられた
「ＢＴＵ災害支援センター」で2011年に作成した
「一人でできるストレス対策・不眠対策」を
ぜひ活用してみてはいかがでしょうか？
(バナーをクリックすると、くわしいページが表示されます)
どうか一日でも早く「日常」や「平安」が戻りますように。
◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇INFO◇
※ボタンを押して、お友達にシェアをして頂けたら幸いです。